Gott unfiltriert V

26. März 2017

Gott unfiltriert V

LAETARE – Freude am Dasein. Mitsein. Am Zusammensein. Freude an dem, was wächst und weiter entsteht. 

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Gott unfiltriert IIII

19. März 2017

Gott unfiltriert IIII

In Bewegung kommen – aber nicht wegrennen …

Wer sich stille Zeiten im Sitzen gönnt, der braucht auch immerwieder mal Bewegung.

Gut ist eine Kombination aus Sitzen und Gehen – nur Sitzmeditation führt irgendwann in eine Trägheit; nur Bewegung lässt einen gerne vor Verschiedenem buchstäblich wegrennen…

Am Anfang ist es oft am einfachsten, wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere Füße und Fußsohlen richten. Später: Während wir die Füße beim Gehen spüren erweitern wir unsere Aufmerksamkeit auf den Atem. Die Gehmeditation kann man unterschiedlich praktizieren, insbesondere was das Tempo angeht (am besten natürlich im direkten Bodenkontakt).

Um es nicht zu kompliziert zu machen:

Langsames gehen im Raum: Hier setzt man mit jedem Einatmen und mit jedem Ausatmen einen kleinen Schritt.

Gehmeditation draußen: Hier geht man etwas schneller, in etwa 3-4 Schritte pro Einatmung und 4-5 Schritte pro Ausatmung.

Gehmeditation im Alltag: Wenn wir etwas Übung mit der Gehmeditation haben, lässt sie sich sehr gut in den Alltag einbauen. Wir können dann immer mal wieder einige Schritte bewusst gehen. Wir können dabei eine Strecke auf dem Weg zur Arbeit wählen, die wir immer bewusst gehen. Oder wir suchen uns Wege an unserem Arbeitsplatz, zum Beispiel die Schritte bevor wir einen bestimmten Raum betreten. Oder wir gewöhnen uns daran, nach dem Aufstehen die ersten Schritte in den Tag ganz achtsam zu machen.

> Die Gehmeditation ist deshalb von besonderem Wert, weil sie nicht an Rahmenbedingungen gebunden ist, denn wenn wir Gehmeditation praktizieren, tun wir etwas, was wir ohnehin ständig tun: Gehen und atmen. Wir tun das allerdings auf eine besondere Weise. So können wir am Tag unzählige Male meditieren und unseren Geist beruhigen und kräftigen, ohne dafür zusätzliche Zeit zu investieren.

Wer es mag – dranbleiben  🙂

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Gott unfiltriert III

03.12.2017

Gott unfiltriert III Den Boden bereiten. Stille im Sitzen – Sitzen in Stille Bewusstsein mit dem Atem  Nichts ist wichtiger als das Atmen. Ohne Sauerstoff kein Leben. Ohne Atmen… mehr als atemlos. Der Atem bereitet den Boden. Wie gutes Holz für ein wohliges Feuer. Nur mal die Aufmerksamkeit immer wieder auf den jeweiligen, einzigartigen Atemzug […]

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Gott – unfiltriert II

03.07.2017

Gott – unfiltriert II Ach… lieber wieder was praktisches: was Nettes kochen oder so… sich fokussieren, auf den Atem, auf ein Wort achten…puuh, jetzt vielleicht erstmal nicht… Dann doch lieber Theresia von Avila mit ihrem… wie war das nochmal… Gott ist doch auch zwischen den Kochtöpfen, oder ? Wer kennt’s, wenn der Spüllappen zum Geigenbogen […]

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Diözesaner Weltjugendtag 09. April 2017

03.06.2017

Auch in diesem Jahr lädt Papst Franziskus alle Jugendlichen auf der Welt ein, sich am Palmsonntag zu treffen, zu beten und miteinander über ihren Glauben ins Gespräch zu kommen. Ein bisschen Weltjugendtagsfeeling erleben – diese Chance bietet der jährlich stattfindende Diözesane Weltjugendtag auch im Bistum Speyer. In diesem Jahr finden Jugendvespern und MAHLgemeinschaft an verschiedenen […]

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Gott unfiltriert

02.28.2017

GOTT UNFILTRIERT Vielleicht ist es dir auch schon so ergangen: – Du hattest eine Frage an Gott und hofftest sehnlichst darauf, dass dein_e Lieblingsprediger_in endlich mal darüber sprechen würde. – Du suchst manchmal händeringend nach inspirierenden Gedanken für dich selbst oder für andere und klickst dich dafür manchmal durch die Internetseiten dieser Welt? – Du […]

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